yoga教室
2017年10月17日
月に二回、ヨガのMAMI先生にお越しいただいてデイサービスのフロアで教室を開催しています。イスに座ったままで気軽にヨガが出来るご利用者様にとても好評です。時間は一時間ぐらい行っております。
体全体をほぐしていくことから始まり、まず呼吸から整えていきます。しっかりと深い呼吸が出来るようになったら身体を徐々にストレッチでほぐしてゆきます。ヨガは呼吸をとても大事にしています。息を吐きながら体を伸ばすと、吸いながらの時より楽に体を伸ばすことができます。
MAMI先生は難しい言葉も簡単な言葉に変えて説明してくださいます