7月デイ・シャンティヨガ
2016年07月23日
ヨガでは呼吸法、鼻から息を吸い（出来れば）鼻から出すこと、が基本となります。
なぜ「鼻呼吸」なのでしょうか？それは「口呼吸」が体にとって悪い影響がある場合があるためです。かく申す私は成人してから口呼吸をしている事に気付き、今も意識的に呼吸を改善中です。「鼻呼吸」でのいいことは、体の中に異物が（口呼吸に比べて）入りにくいことです。しかし「鼻づまり」のときには？ヨガの先生直伝の方法がありますのでご紹介します。もし右の鼻がつまっていたら、反対の左の脇を手で揉んだり、ペットボトルで挟んだりすると、和らぐそうですよ。
お試しあれ。
鼻からゆっくり吸う空気で心も体も軽くなります